Tendencia: Hombros al Aire

23 mayo, 2016

 

Mostrar un poco de piel es toda un arma de seducción femenina.

Entre todas las opciones que tenemos para darle el máximo protagonismo a nuestros hombros, las más arraigadas son el escote Bardot y los famosos cold shoulders , la que fuera musa del cine en los años 60 hizo de los hombros al descubierto una de sus señas de identidad . El escote bardot se caracteriza por quedar totalmente recto y mostrar la parte superior del busto femenino. Pero no tiene nada que ver con el clásico palabra de honor. En esta ocasión es necesario cubrir ligeramente los brazos y mostrar solo lo que queremos. Las camisas y tops con volantes son, sin duda, una de las opciones más vistas en el Street style mundial. Aunque apostar por un cuello bardot o barco, muy básico también es una buena idea.

Si quieres sumergirte de lleno en la estética sixties, opta por maxi vestidos boho y por túnicas étnicas.

Con la subida de temperaturas de este finde en Valencia ya apetecia un look de este tipo, tenía mil ganas de ponerme mi blusa con detalles bordados y escote en los hombros. Es de Mango de la Colección de Primavera/Verano

Shorts de Mango de Temporada pasada.

Este año apuesta para tus looks más boho y cómodos a la vez por unos zuecos de esparto, le daran un toque muy chic a tus prendas. Los que yo llevo son de MaryPaz

Bolso de ZARA TRL

Sombrero Fedora de Parfois.

Y vosotras os apuntáis a la tendencia de enseñar hombros?

Un besazooo

 

Alimentos para fortalecer el Cabello

20 mayo, 2016

 

 

¿Quieres tener un pelo más brillante y fuerte?

Para lograrlo, además de utilizar los productos adecuados y cuidarlo periódicamente, es importante llevar una dieta equilibrada y saludable. Hay determinados alimentos que son excelentes para nutrir el cuero cabelludo, renovarlo y darle mayor densidad y belleza a nuestra melena.

Seguro que la gran mayoría tenéis en casa un gran arsenal de productos de belleza para el cabello, para dar volumen, brillo, suavidad, para que sea más liso o rizado. No solo se trata de cuidarlo desde el exterior sino también desde el interior. Ya os he comentado alguna vez que mi baño parece el departamento de belleza de un centro comercial, será por botes…. Aquí tenéis una pequeña lista de los alimentos que ayudan a cuidar nuestro pelo desde dentro.

  • En general, todos los frutos secos como las almendras, los cacahuetes y, de forma especial, las nueces son una importante fuente de zinc, selenio y vitamina B, excelentes para fortalecer el cabello y lograr aumentar su densidad y vitalidad.
  • Otro de los mejores alimentos para fortalecer el cabello es el huevo. Gracias a su alto contenido en biotina, una de las mejores vitaminas para combatir la caída del cabello, el huevo es excelente para mantener un pelo sano y fuerte en todo momento. Esta vitamina también la podemos encontrar en otros alimentos como el hígado, productos lácteos, levadura de cerveza, etc.
  • Espinacas, acelgas, brócoli, lechuga… y, en definitiva, todos los vegetales de hoja verde, están repletos de nutrientes que aportan una gran cantidad de fibra, hierro, magnesio, zinc y vitaminas fundamentales para nutrir y fortalecer el cabello. Además, favorecen la producción de sebo natural en el pelo, lo que hace que esté bien hidratado y acondicionado.
  • No podemos dejar fuera de la lista de los mejores alimentos para fortalecer el cabello, el pescado azul. Por ejemplo, el salmón es un pescado graso muy rico en omega 3, hierro y vitamina B12, los cuales son esenciales para combatir la sequedad del pelo y aportarle firmeza y más elasticidad.
  • El tomate es un auto nivelador de la acidez del cuerpo y que a su vez actua como limpiador.Cuando nuestro cuello cabelludo comienza a sudar, el sudor, bacterias y todo lo sucio se quedan atrapadas allí, por lo que es bueno ingerir tomate para nivelar los niveles de ph, así el sudor no crea una tormenta a nuestro pelo.
    El tomate también puedes aplicarlo directamente en el pelo, la cantidad de jugo de tomate que te vas a echar dependerá de la cantidad de cabello que tengas. El jugo tiene que ser natural ya que este no contiene químicos ni persevantes.
  • El aloe Vera va de la mano con el cuidado de la piel y cabello. Por sus propiedades hidratantes muchos estilistas utilizan su jugo para darle firmeza y brillo al cabello.
    Para esto puedes agarrar un trozo de aloe picarla y sacarle el cristal, ese cristal lo trituras con un mortero y te lo aplicas sobre el pelo, esto eliminará el exceso de caspa, mal olor, y dejará un aspecto hermoso. También lo puedes tomar para que las células estén en mejores condiciones de producir colágeno.
  • Aceite de oliva, chocolate, albahaca, salvia. Estos alimentos son antioxidantes gracias a los polifenoles.

 

La mejor forma de mantener un pelo bonito y fuerte es manteninedo una dieta equilibrada y variada. Sabeis que apuesto por una vida saludable al 100%

Qué tengáis un feliz finde!

Un súper besoooo

 

 

 

 

Chaqueta Boho

16 mayo, 2016

 

 Inspirado en un estilo de vida bohemio y hippie, el boho chic se reconoce por tener un aire étnico, tanto con detalles nativos como indios o árabes y ser ligeramente setentero y vintage.

 

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Desayuno Runner

13 mayo, 2016

 

Muchos de lo que se inician en el mundo del running no saben qué les conviene ingerir antes de salir disparados a quemar las zapatillas. A los runners se les plantean varias dudas a la hora de decidir qué y cómo desayunar cuando salen a correr. Tras levantarse de la cama, se preguntan: ¿desayuno antes o despues de salir a correr?, ¿rendiré más y mejor con un desayuno abundante?, ¿quemaré mayor porcentaje de grasa en ayunas?

El cuerpo necesita combustible para afrontar el entrenamiento o la carrera con energía. Lo recomendable es romper el ayuno y cargarnos las pilas con alimentos ligeros. No es lo mismo correr una maratón que diez kilómetros, por lo que las cantidades van a depender de la distancia y/o el desgaste físico.

Deberíamos empezar el día bebiendo algún líquido, agua o zumo de frutas, para hidratarnos y favorecer la digestión. El objetivo del desayuno antes de salir a correr es suministrar un aporte de nutrientes esenciales sin entorpecer el desempeño deportivo con digestiones lentas y pesadas. Hay que comer, pero sin pasarse. Los excesos se traducen en dolores y punzadas en el abdomen que repercuten en el rendimiento. No hay un desayuno milagroso para correr más, pero sí algunas pautas para desayunar correctamente un par de horas antes de la carrera.

La verdad es que si os soy sincera en algunas de las pruebas he salido de casa con un café, si lo se, esta fatal, pero las prisas, el madrugon, el haber quedado pronto con mi grupito de amigas me limita el tiempo para prepararme un buen desayuno. Cuando me he dado un buen homenaje, se nota, se rinde mejor y tus piernas tiran más y te fatigas menos. Así que os recomiendo que no hagáis como yo a veces y os levanteis 20 minutos antes para prepararos un buen desayuno.

-Desayuno Ideal

-Zumo de naranja

– 2 tostadas con jamón y queso

– Yogur con frutos secos

– 1 Pieza de fruta que se digiera bien

Yo añadiria café con leche, con leche de soja o de almendras, no se salir de casa sin el.

 

Este Sabado vuelvo a enfrentarme a una 15k, esta es más dura a la que hice en febrero, para los que sois de la Comunidad Valenciana, os sonará la 15k de Massamagrell. Una prueba queridisima por todos los runneros Valencianos. Ya os iré contando por mi Instagram a ver que tal!!

Este post se lo dedico a todo mi grupito de running, que como ellas dicen, nos hemos hecho más kilometros corriendo juntas que los que tienen nuestros coches, jijiji. Sobre todo por ti Meli, que esta vez fallas, pero tranquila que habran más y mejores. Porque ellas son las campeonas de todas las carreras, las que luchan con su día a día, trabajo, vida familiar y encima sacan las fuerzas de debajo de las piedras para marcarse unos super objetivos, y encima los superan. GRACIAS!

Feliz Viernes Amigos!!!

Camisa Estampada

9 mayo, 2016

 

Holaaa!!

Tener una camisa estampada en nuestro armario nos puede dar mucho juego a la hora de combinar distintos looks, de echo, yo tengo varias porque me encantan y siempre me sacan de un apuro, pero también es cierto que hay que tener cuidado con las mezclas. Cualquier camisa nos aporta elegancia, sensualidad y romanticismo en nuestros looks, pero las camisas estampada nos dan un toque más sofisticado.

Tenía tantas ganas de enseñaros esta camisa, es una de mis favoritas, por su estampado, color y sobre todo por el detalle de la lazada al cuello, es una moneria. Es de ZARA de la temporada de Invierno.

Combine la camisa con esta preciosa falda de ante en tono tierra de Mango, es preciosa y comodísima, al principio pensaba que esa pequeña apertura que tiene justo en el centro me iba a dar algun problemilla, pero no! lo lleve todo muy bien. La verdad es que tengo varias faldas de ante, de Mango y no son las típicas tiesas que casi no puedes ni moverte, tienen un tejido súper ligero.

Llevo Stilettos de Zara Trafaluc en tono Burgundy.

Bolso de Stradivarius.

Gafas de Sol en marrón jaspeado con lente de espejo de Parfois, de temporada pasada.

¿Qué os ha parecido?

A por el Luneees!!

Besazoooos

Como conseguir una Sonrisa Perfecta

6 mayo, 2016

 

Todos los que me conocéis sabéis que para mi, la sonrisa es mi complemento incondicional allá donde voy. Me encanta sonreir, va con mi personalidad, lo hago sin pensar. Os mentiría muchísimo si os dijera que una sonrisa perfecta no es importante. Una sonrisa bonita lo es todo, por muy bonito que tengas el pelo o muy bien que vayas vestida, si tu sonrisa no es sana, olvídate porque nadie se va a fijar en nada más.

1. La regla clave y que no debe fallar nunca es. Cepillar los dientes después de cada comida. No hay que irse a dormir sin haberse cepillado y haber limpiados los espacios interdentales.

2. Limpiar la lengua, esa gran olvidada por todos, con limpiadores específicos o incluso con el mismo cepillo.

3. Cambiar el cepillo cada 3 meses.

4. Lleva una alimentación correcta. La alimentación también influye en la salud de tus dientes, por lo que debes llevar una dieta equilibibrada, rica en proteínas y baja en azúcares, para prevenir la aparición de las caries.

5. Si no estás contento con el color de tus dientes, acude a tu odontologo para hacerte un Blanqueamiento Dental, no te fies de los productos de farmacia y los que venden en internet.

6. Si eres de los que se tapan la boca al sonreír o disimulan al reirse porque no le gustan su sonrisa, te recomiendo que acudas a un ortodoncista experto y te ayude a corregir tu problema. A día de hoy la ortodoncia tiene técnicas innovadoras, muchas de ellas incluso invisibles. Hace más o menos 3 años que acabe con mi tratamiento de ortodoncia invisible, lleve Invisalign, un sistema de ortodoncia que corrige los problemas de apiñamientos y demás problemas ortodoncicos mediantes alineadores removibles secuenciados que se cambian más o menos cada 15 días. Cada vez que cambiamos los alineadores los dientes se van moviendo con movimientos muy controlados hasta llegar a conseguir el resultado esperado. Lo mejor de todo es que no molesta nada, te lo puedes quitar para comer, nadie nota que llevas ortodoncia, tu higiene diaria es perfecta porque no hay ningun dispositivo que impida que puedas cepillarte bien, y cuando menos te lo esperas tienes la sonrisa que esperabas. Si necesitas más informacion sobre el tema accede a la web de la Clinica Peydro, donde me trate y por supuesto donde trabajo.

Ya sabéis que sonreir es la mejor terapia!!!!

Un súper besazooo

 

Lazo!

2 mayo, 2016

 

¡Por fin enseñar la espalda está de moda! Hasta hace más bien poco, la espalda era una de las partes del cuerpo que más olvidadas tenían las firmas de ropa y menos partido le sacaban. Siempre tapadas, el único momento del año en que cogían un poco más de protagonismo era en verano y ni eso. Sin embargo, esta temporada todo ha cambiado.

El único problema que puede generarnos el hecho de llevar la espalda descubierta es qué tipo de sujetador llevar para que no se vea pero, al mismo tiempo, nos ayude a realzar el pecho. Los sujetadores que dejan la espalda al aire y que tienen un corte muy bajo que va cruzado tanto por delante como por detrás van genial!

El vestido es de la web los caprichos de mi hermana, es ideal para la comunión que tuve justo ayer, tienen prendas monisimas. Lo que más me gusto del vestido sin duda es el detalle del lazo en la espalda, es un vestido bastante sencillo, el color precioso.

Los combine con mis Zapatos Turquesas de ZARA, de temporada pasada, son unos de mis preferidos y me apetecia romper el juego de Rosa Cuarzo.

Bolsito de Parfois.

 

Espero que os haya gustado!!

Un besotee giganteee

Pedicura para Runners

29 abril, 2016

 

 

¿Las runners deben hacerse la pedicura?

Si eres una runner-adicta, te habrás dado cuenta de lo placentero que es llegar a conseguir tus metas y todos los beneficios que aportan este deporte, pero también te habrás dado cuenta que tus piececitos empiezan a sufrir después de tantos kilómetros a tus espaldas.

Si que es cierto que una pedicura demasiado agresiva o unas zapatillas demasiados estrechas pueden causar estragos en tus pies, especialmente en las uñas.

Debemos dejar las uñas cortas, con forma cuadrada y esquinas redondeadas, para que el impacto de cada pisada afecte a la uña lo menos posible y evitar así que la uña se oscurezca e incluso se caiga. En cuanto a las durezas, es mejor no quitar en exceso ya que en cierto modo sirven de protección natural. Cada vez que corremos, todo el impacto que reciben nuestras piernas y pies lo reciben por igual nuestras uñas y de ahí muchos de los problemas que pueden surgir. Para minimizar el trauma que lo pies reciben en cada golpe al correr es esencial un cuidado de la uña desde la raíz y realizar este tipo de corte en la uña.

¿Cómo hacerse la pedicura en casa?

 1: Retira el esmalte de las uñas con un disco de algodón e introduce los pies en agua caliente durante unos minutos. Para una experiencia Spa, añade al agua unas gotas de aceite esencial o sales de baño.

 2: Con ayuda de unas tijeritas específicas corta las uñas rectas. Una buena medida para evitar cortar las uñas demasiado cortas es respetar el largo de la yema. Si cortas demasiado las uñas es más que probable que alguna se encarne. Las tijeras se usan siempre para trazar cortes rectos, ni oblicuos ni ovalados. Son el instrumento más idóneo cuando se requiere un corte limpio, pero con la tijera nunca deben recortarse los laterales de las uñas, porque automáticamente se cambiaría la forma y sentido de su crecimiento.

 3: Lima y da forma. Empieza por la parte más rugosa de la lima para dar forma y a continuación usa el lado de grano más fino para suavizar. Lima en una única dirección para evitar romper y rayar la uña.

4: Aplica sobre todas las cutículas un producto para ablandarlas y déjalo actuar al menos un minuto. Con el extremo biselado del limpia cutículas, retíralas suavemente y después córtalas. Con el extremo limpiador elimina los restos que haya bajo las uñas.

 5: Suaviza. Las durezas se producen en las zonas de presión o roce frecuente y/o constante. Para proteger esas áreas, la piel produce más queratinocitos y ésta se engrosa, creando las antiestéticas durezas. Utiliza de forma regular una lima pulidora para eliminar las células muertas de la piel y evitar callos en sus primeras etapas, manteniendo la piel suave y unos pies bonitos. Presta un poco de atención a todo el pie con una exfoliación y una buena hidratación, es lo más relajante.

También podéis ir a un centro especializado para que mimen vuestros pies y relajaros al máximo!

Espero que os haya servido de ayuda!

Feliz Vierneees!!!!!

Bomber de Flores

25 abril, 2016

 

Fue la gran apuesta estilística de los 90s y, como todas las prendas que triunfan, ha vuelto a nuestro armario. La cazadora bomber se convierte en la estrella de la temporada y te ofrece un millón de posibilidades para combinarla. Con looks de básicos, con un toque más sport o, incluso, para un outfit de noche. ¿Te atreves con ella?

Hoy os enseño un look muy primaveral, con una bomber con estampado floral precioso. La bomber es de Chollomoda, una tienda online donde podeis encontrar prendas preciosas!! Me encanta la infinidad de posibilidades que se le puede sacar por su estampado.

La combiné con una falda de ante azul marino, precioso el detalle de la hebilla. Es de Mango de la temporada anterior.

Camiseta básica de manga corta de Zara. Este finde en Valencia ha hecho mucho calor!!

Es un look que se puede poner con el calzado que quieras, stilettos, zapatillas, oxford, yo decidí ponerme mis stilettos mostaza, hay días en los que te apetece ponerte tus tacones y salir a la calle sin más, aunque al final del día me acordé de mis converse, jijiji. Los salones son de Bershka Collection.

El bolsito es de Mango touch, la verdad es que le estoy dando muchísimo uso, cuando me lo compre en rebajas pensaba que lo iba a utilizar menos, ha sido una compra muy rentable!!!

Collar de Parfois.

Gafas de Sol Ray Ban Club Master Wood.

¿Qué os ha parecido el look?

A por la semanaaaa

Besazoooos.